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开心豆家园(二年级十一班)

 
 
 

日志

 
 

天气多变,请孩子们注意身体健康  

2014-01-08 19:51:18|  分类: 家校共育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   冬季气温寒冷,最近空气质量差孩子极容易感冒。请各位家长们及时注意自己和孩子们的身体健康状况,增加营养,提醒孩子多喝水,周末如果外出,请提醒孩子及时添加衣服,注意安全。尽量让孩子健健康康地参加本学期的期末考试。【本学期定于元月十七号(下周五)进行期末考试

温馨提示:

    第一,要给孩子适当增减衣服,晚上注意孩子的睡觉。

   第二,饮食均衡规律
   保证孩子饮食营养的均衡全面。让孩子在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让孩子养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。

   第三,补充维生素
   维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。

   第四,少吃盐多喝水
   给孩子准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加孩子肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给孩子多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝温开水),有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。
      第五,慎入公众场所
   在感冒易发的季节,要尽量少带孩子到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

   第六,适当添加衣服
   天气转冷,有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒,一下子就给宝宝穿很多的衣服。其实,人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进,尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多,这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼,容易感冒。

  
   第七,培养生活好习惯
   勤洗手:由于感冒病毒常附着在某些东西上,而孩子又喜欢用手摸取东西,所以要让孩子远离感冒,洗手有重要作用。孩子玩耍回来、吃东西前均要认真洗手,养成勤洗手的好惯。         
  
   睡眠充足:充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能,是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养孩子良好的作息习惯,让孩子有充足的睡眠时间。
   经常清洗寝具:枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒,经过阳光中紫外线的消毒,保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。

   最后一点,各位父母,自觉防范也是很重要的,如果家人有感冒的,尽量少与孩子接触,感冒者自留碗筷,入嘴尽量保持一双公共筷子,最好是不要跟孩子接触。而且注意屋内的通风。

    亲爱的孩子们:祝福你们学习棒棒!身体壮壮!

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